من مضطرب – استفانی برتولون – مائده هروی – شمعدونی

توضیحات

کتاب من مضطرب اثر استفانی برتولون با ترجمه مائده هروی توسط انتشارات شمعدونی در 216 صفحه به چاپ رسیده است.

کتاب حاضر به دلشوره و نگرانی های روزمره انسان معاصر می پردازد و راهکارهایی برای کاهش استرس و اضطراب های روزانه ارائه می دهد. طی سال های اخیر کتاب های بسیاری در زمینه کاهش استرس منتشر شده اند، تفاوت این کتاب با کتاب های پیشین در این است که این کتاب به تفاوت های اجتماعی زیست در جهان امروز اشاره کرده و آنها را یکی از دلایل افزایش استرس و نگرانی دانسته است.

از جمله تفاوت های امروزی بروز و ظهور شبکه های اجتماعی است که از آنها گریزی نیست و به بخش جدایی ناپذیر زندگی انسان تبدیل شده است.

در این کتاب به منشا نگرانی ها و اضطراب های ناشی از شبکه های اجتماعی و رسانه ها اشاره شده و این که چه راه هایی برای کاهش این نگرانی وجود دارد.

نگارنده کتاب موردنظر معتقد است ما به‌طور ۲۴ ساعته در معرض رسانه‎‌ها و اخبار هستیم و هیچ‌راه گریزی نیز برابر آنها نداریم. از سوی دیگر، بسیاری از کارهای خود را از طریق اینترنت انجام می‌دهیم. بنابراین چنین تصور می‌شود که به‌طور کامل بر زندگی خود مسلط هستیم و کنترل تمام و کمال زمان و مکان را در اختیار داریم. اما واقعیت این است که انسان‌ها برحسب نوع مواجهه‌شان با فناوری، گاهی برده و گاهی وابسته آن می‌شوند. در نتیجه نمی‌توانند تعادل کاملی میان باورها، احساسات و محیط اجتماعی خویش پدید بیاورند و همین‌موضوع به اضطراب و نگرانی‌های روزمره آنها دامن می‌زند. کتاب «منِ مضطرب» در پی بیان جنبه‌های منفی فناوری نیست، بلکه می‌خواهد با راهکارهای خود نشان دهد چگونه می‌توان در زندگی تعادل به‌وجود دارد؛ چگونه می‌توان از اینترنت، تلفن همراه و شبکه‌های اجتماعی در زندگی روزمره استفاده کرد و درعین‌حال دچار مشکلات کمتری شد.

کتاب «من مضطرب» به این‌موضوع می‌پردازد که چه‌رفتارهایی منشا تولید اضطراب هستند و آنها را تشدید می‌کنند. در پایان کتاب هم، راهکارهایی برای زندگی بهتر در دنیایی پر از اضطراب و استرس ارائه شده و پیشنهادهایی نیز برای بهبود کیفیت زندگی به مخاطب داده شده تا با آرامش بیشتر و ناراحتی کمتری زندگی کند.